ちらし寿司 60g さしみ 60g 佃煮 10g 日本酒 300g 「カロリーが多すぎます。野菜が足りません」 手抜きメニューの上に、飲みすぎ。しめて 1,551Kcal。

たらこスパゲティー グリーンサラダ アイスティー コーヒー 「炭水、カロリーが多すぎます。野菜がよく摂れています」 子供たちをつれて、サイゼリアで。グリーンサラダは、ひとりで大きな皿をもりもりと食べてしまった。

全粒パン 30g ぬか入り牛乳 200g サラダ（きゅうり、ホールトマト、ハム、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩） 200g 杉茶 「バランスのよい食事です。野菜がよく摂れています」 サラダと書いたが、トマトソース和え、というべきか。思いつきで作った変…