朝食（357Kcal）

全粒パン　30g
ぬか入り牛乳　200g
サラダ（きゅうり、ホールトマト、ハム、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩）　200g
杉茶
「バランスのよい食事です。野菜がよく摂れています」
サラダと書いたが、トマトソース和え、というべきか。思いつきで作った変なメニュー。味は格別おいしくもないが、それほどひどくもなかった。寝坊した上に食べすぎ。これじゃ、お昼ご飯はいつ食べたらいいんだろう。