朝食（198Kcal） スープ、全粒粉パン、ミニトマト 「魚、肉類が足りません。野菜が良く摂れています」 要するにゆうべの残り物。量が少ないだけで、メニューはいっしょ。 昼食（484Kcal） チャーハン、大根サラダ、焼きソバ、お好み焼き、ウーロン茶 「食物…

朝食（208Kcal） 玄米牛乳（粉末発芽玄米、低脂肪乳）、いよかん 「食物繊維を摂ってください」 炒りぬかをきらしてしまった。 昼食（572Kcal） カシミールチキンカリー、ミルクティー、ナン、サフランライス、つけあわせ野菜 「脂質、カロリーが多すぎます…

朝食（305Kcal） 全粒パン、ぬか入り牛乳、いよかん、コーヒー 「バランスのよい食事です」 そろそろ立ち直りたいものだ。 昼食＆間食（559Kcal） ブラウニー、コンビニおむすび、ブロッコリとえびのサラダ、温泉卵 「炭水が多すぎます。野菜が良く摂れてい…

ISBN:4812410908思ったほど悪くなかった。一番の収穫は、タイトルの由来がやっとわかったことだろうか。わたしの持っている韓国版のDVDでは、手紙の中の肝心の部分が字幕に出てこないのである。だいたい、こういうことだろう、とは思っていたが。そのような…

朝食（116Kcal） リンゴ 3/4、紅茶 「野菜、魚、肉類を摂ってください」 体重もすごいことになっているが、これだけカロリーオーバーが続くと、さすがに食欲がなくなってくる。 昼食（452Kcal） 坦々麺 3/4、紅茶、コーヒー、緑茶 「野菜が足りません」 なん…

朝食（320Kcal） うどん（ゆうべの鍋物のスープ、万能ネギ）、ネーブル 「食物繊維が足りません」 きょうもお寝坊。睡眠不足は美容の大敵だが、寝る子は育つのだ。横に。 昼食というより、夕方の間食（592Kcal） 缶チューハイ 1本、カモ肉入りサラダ 「カロ…

『ハンニバル』の上巻。どっかのお店にでも置き忘れてきたのかなぁ。

『ドリームキャッチャー』スティーブン・キング 著 ISBN4102193278、ISBN4102193286 キングの新刊が出ていたなんてぜんぜん知らなかった。また、いきなり文庫？ 4巻まであるらしい。『日本が知らない北朝鮮の素顔』ISBN4575153257 実は、同じ新書で『北朝鮮…

朝食＆昼食（750Kcal） ホットチキンバーガー、クラムチャウダー、サラダＳ、アイスティー、ナゲット一切れ、モンブラン 1/2、コーヒー 「脂質、カロリーが多すぎます」 寝坊したので、めんどうになって子供たちを連れてモスバーガーへ。デザートメニューが…

朝食（327Kcal） コロッケ 100g、全粒パン 30g、トマトとモツァレラチーズのサラダ 70g、コーヒー 「食物繊維を摂ってください」 昼食（377Kcal） 焼き魚定食（ほっけ、ごはん、しじみの味噌汁、しし唐のしょうゆ漬け、大根となまりぼしの煮物）、コーヒー …

朝食（304Kcal） 野菜スープ、ライ麦パン、ぬかヨーグルト、コーヒー「バランスの良い食事です。野菜が良く摂れています」 昼食（480Kcal） シーフードカレー、グリーンサラダ、生春巻きサラダ、アイスコーヒー「食物繊維が足りません」 香辛飯屋にて。 夕食…

ダイエット5には、なにを食べたかを記録しているのだが、そのデータの検索機能がない。ダイエットのためというのではないが、いつごろなにを食べていたかとか、どの食材でどんなメニューを作っていたかわかると、その後の献立作りに役立つだろう、と思っては…

今月の目標体重に到達。でも、瞬間風速じゃ意味ないので、月末までこれで維持せねば。

ここ数日、同じ体重が続いていたので、わずかでも減っているとやはりうれしい。毎朝計って何百グラム増えた減ったといっても、体の中の水分量やお通じの具合で、数字なんてすぐかわっちゃうんだけどね。要するに、1週間か2週間を平均してだんだんにグラフが…

Amazon.co.jpをご利用いただき、ありがとうございます。誠に申し訳ございませんがご注文いただいた以下の商品がまだ確保できて おりません。 佐藤 亜紀 (著) ""でも私は幽霊が怖い"" 商品の発送が3~5週間ほど遅れます。 佐藤 亜紀 (著) ""ブーイングの作法""…

昨夜、ベッドで『ハンニバル』を読もうとしたが、みつからなかった。車の中におきっぱなしだったらしい。そこで佐藤亜紀の『外人術』に切り替えた。あまり残虐描写が夢に出てきたりすることはないが、寝る前に読む本としては、こちらのほうが適当かも。

朝食（209Kcal） 汁かけご飯（きのうのかき玉汁、発芽玄米入りごはん） 220g／きゅうりスティック 85g／マヨネーズ 5g／ぬかヨーグルト 70g／コーヒー「野菜を摂ってください」 昼食（608Kcal） ロースかつ定食「脂質、カロリーを少なくしてください。食物繊…

さすがに毎日毎日食べたものを羅列するのにも、かなりあきてきた。料理名とか、食材なんかをキーワード登録すると話が広がるかなー。きりがないという気もするが。

しょうが焼き（豚肉、ピーマン、たまねぎ） 110g／かき玉汁 160g／ごはん（発芽玄米 1/2） 110g／ミニトマト 100g「バランスのよい食事です。野菜がよく摂れています」 お昼に食べ過ぎたので、これでも多いくらい。きょうもかなり手抜きメニューだった。しめ…

うな重／味噌汁／コーヒー「野菜を摂ってください」 なんか、最近はメニューを見ると、ダイエット５になに言われるか、たいてい予想がつくようになった。ここの定食屋さんは、てんぷらはおいしいけど、うなぎははずれでした。ごはんは半分残す。

ライ麦パン 30g／炒りぬか牛乳 200g／ネーブル 120g／みたらしだんご 50g「バランスの良い食事です」 おだんごが余分だわね。

著者名を記入する場合、わたしは、Amazon の当該ページからコピペしているのだが、そうすると、姓と名の間にスペースが入った形になる。ところが、キーワード登録されている人名は、スペースが入っていないため、そのままだとキーワードにリンクされない。そ…

湯豆腐（豆腐、エノキダケ）／たくあんとカイワレの和え物／日本酒 300g／イチゴ 30g「バランスのよい食事です」 しめて 1151Kcal。炭水化物が少なすぎたかも。

ラーチャーハン／春巻き ひとくち／カニのチリソース（ソフトクラブシェル、ネギ、シャンツァイ）／キムチ／紹興酒「食物繊維が足りません」 こういう食事のときは、あとの入力が困る。食材自体、登録されてない上、量もいいかげん。

ぬか入り牛乳 200g／ネーブル 120g／いちご 20g／コーヒー「バランスのよい食事です」 はっと目が覚めると、なんと10時半。こんなに寝坊したのはひさしぶりだ。だが、昨夜寝たのは3時くらいだったので、睡眠時間はふつうといえばふつう。

ちらし寿司 60g さしみ 60g 佃煮 10g 日本酒 300g 「カロリーが多すぎます。野菜が足りません」 手抜きメニューの上に、飲みすぎ。しめて 1,551Kcal。

たらこスパゲティー グリーンサラダ アイスティー コーヒー 「炭水、カロリーが多すぎます。野菜がよく摂れています」 子供たちをつれて、サイゼリアで。グリーンサラダは、ひとりで大きな皿をもりもりと食べてしまった。

全粒パン 30g ぬか入り牛乳 200g サラダ（きゅうり、ホールトマト、ハム、モッツァレラチーズ、オリーブオイル、塩） 200g 杉茶 「バランスのよい食事です。野菜がよく摂れています」 サラダと書いたが、トマトソース和え、というべきか。思いつきで作った変…

ラーメン 1/2 ウィスキー 50g チョコ 20g 「脂質、カロリーが多すぎます。野菜を摂ってください」 帰りが遅くなった上に、おみやげに佐野ラーメン6食入りなんて、いただいたものだから、ラーメンになってしまった。きのうも食べたんだけどなー。ウィスキーは…

回転寿司 5皿 カニの味噌汁 野菜生活 アップルパイ 「カロリーを少なくしてください。野菜がよく摂れています」 アップルパイは、会社でいただきものを切って皿にのっけて出されたので、断りきれなかった。ふだん甘いものはほとんど断っているので、気を使っ…