合計1281Kcal

• 朝食（198Kcal）

スープ、全粒粉パン、ミニトマト

• • 「魚、肉類が足りません。野菜が良く摂れています」
  • 要するにゆうべの残り物。量が少ないだけで、メニューはいっしょ。

• 昼食（484Kcal）

チャーハン、大根サラダ、焼きソバ、お好み焼き、ウーロン茶

• • 「食物繊維が足りません」
  • お好み焼きのセットメニューをふたりで分けて食べたら、なんだかわけわからん食事に。とりあえず、おなかいっぱい。

• 夕食と夜食（598Kcal）

ピラフ、サンドイッチ、サラダ、バンバンジー、ウーロン茶

冷奴、ウィスキー水割り

• • 「カロリーを少なくしてください。野菜を摂ってください」
  • バイキング形式のパーティ料理。周りの人にあいさつするのに忙しくて、なに食べたかよくわからない。車で出かけたため、まったくしらふで帰ってきたので、夫と少し飲んでから寝た。